Wilson Montevechi Psicólogo em Campinas-SP

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Os 4 benefícios da terapia que podem mudar sua vida. Veja!

É cada vez maior o número de pessoas que procuram por atendimento psicológico, principalmente após o surgimento da pandemia.

O efeito emocional ocasionado pelo isolamento social fez com que muitos brasileiros buscassem refúgio e, também, experimentassem os inúmeros benefícios da terapia.

Entre eles, o autoconhecimento e o enfrentamento saudável diante de sentimentos difíceis, como depressão e ansiedade, por exemplo.

Mas, além disso, a terapia é um tratamento que pode transformar o indivíduo em uma pessoa melhor, mais leve e com mais propósito.

Diante disso, resolvi selecionar 4 benefícios da terapia que podem mudar significativamente a sua vida.

Mas, antes é fundamental que você entenda o que de fato é a terapia. Confira!

O que é terapia? E, outras dúvidas comuns!

A terapia, também chamada de “psicoterapia”, é um processo relacional que visa o tratamento psíquico do indivíduo.

Nesse tipo de tratamento, o paciente coloca suas questões emocionais para o terapeuta, que, por meio de intervenções técnicas, promove saúde mental.

Existem diversas técnicas, com objetivos específicos, que o profissional utiliza.

Mas, de modo geral, todas objetivam ajudar o paciente a lidar com suas dificuldades de uma forma mais saudável.

Agora você deve estar pensando como uma terapia funciona na prática?!

Bom, a resposta para essa e outras dúvidas você verá nos tópicos abaixo. Veja!

O que se faz na terapia?

Na terapia o paciente fala!

E, esse é um dos grandes benefícios da terapia, pois muitas pessoas querem apenas alguém disponível para escutá-las sem julgamentos ou críticas.

No entanto, a psicoterapia vai muito além de um simples “desabafo” do paciente.

Ela é, em essência, um tratamento no qual o indivíduo conta para o terapeuta as suas queixas, sejam elas de ordem emocional, amorosa, familiar, profissional, etc.

Através da escuta acolhedora dessas queixas, o profissional auxilia o paciente na identificação da causa de seus problemas e o ajuda a encontrar maneiras criativas de lidar com elas.

Porém, a técnica utilizada dependerá da formação e escolha do profissional.

Terapia se faz com qual profissional?

Considerando que todas as intervenções terapêuticas visam auxiliar a pessoa na superação de suas dificuldades emocionais, a terapia pode ser feita tanto por um terapeuta quanto por um psicólogo.

Mas, qual a diferença entre esses dois profissionais?

O terapeuta é qualquer profissional formado em uma das práticas de assistência à saúde humana, devidamente reconhecida no país, tais como:

  • Terapia holística;
  • Acupuntura;
  • Terapia floral;
  • Aromaterapia;
  • Cromoterapia;
  • Arteterapia;
  • Entre muitas outras.

Já o psicólogo, que também é chamado de terapeuta, é o profissional graduado em Psicologia, que tem à sua disposição diversas técnicas de intervenções. Algumas delas, como:

  • Terapia Cognitivo Comportamental;
  • Análise do Comportamento;
  • Psicanálise;
  • Abordagem fenomenológica-existencial;
  • Abordagem centrada na Pessoa;
  • Entre outras.

O fato é que, não existe uma técnica melhor ou pior!

Com um profissional devidamente qualificado, o tratamento terapêutico pode mudar a vida de qualquer pessoa.

E, por que é importante fazer terapia?

Fazer terapia é muito importante para o seu processo de autoconhecimento.

Independente do motivo que o leve à procura do tratamento, o conhecimento que você adquire sobre si mesmo te ajudará a se tornar um ser humano melhor.

O papel do psicólogo é apenas o de auxiliar na identificação de suas potencialidades, limitações e fraquezas.

Com essas informações, você consegue enfrentar os desafios do dia a dia com mais confiança podendo melhorar significativamente e os seus relacionamentos.

Você passa a entender o porquê têm tomado certas atitudes ao longo da vida e começa a adquirir hábitos mais saudáveis no dia a dia.

Mas, não para por aqui!

Agora que você entendeu o funcionamento, conheça a seguir os 4 maiores benefícios do processo terapêutico.

Os 4 maiores benefícios da terapia que você precisa conhecer!

Agora, você já sabe que uma das maiores vantagens da psicoterapia é o autoconhecimento que ela proporciona.

Os relacionamentos também melhoram muito, pois você compreende o outro e a partir de si mesmo.

Mas, além disso, outros 4 benefícios fundamentais para o seu bem-estar também podem ser observados. São eles!

1.  Auxilia no desenvolvimento do autocontrole

A falta de autocontrole leva o indivíduo a reações desproporcionais em relação a certos acontecimentos.

Após uma explosão de raiva ou um estado intenso de tristeza, muitos se arrependem pelo que fizeram e podem sofrer com as consequências negativas dos próprios atos.

Com a terapia, a pessoa pode desenvolver a capacidade de identificar alterações em suas emoções e aprender a criar estratégias para lidar com elas de maneira mais saudável.

Em situações que despertam medo ou raiva, por exemplo, você também poderá aprender a se manter no controle dos seus sentimentos, sem perder a razão.

2.  Ajuda a lidar com traumas do passado

Uma pessoa traumatizada pode se esquivar de eventos e de pessoas importantes, simplesmente por medo de reviver uma situação ruim do passado.

Para alguns indivíduos, o trauma é tão grande que eles desenvolvem transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

Nesses casos, a ajuda terapêutica é indispensável para que o indivíduo consiga se livrar desses traumas e não acabe comprometendo o seu sucesso.

Por vezes, o paciente chega à psicoterapia sem nem mesmo saber que foi traumatizado um dia.

Mas, com as devidas intervenções do psicólogo, o indivíduo entra em contato com o seu sofrimento e consegue, então, se libertar.

3.  Promove desenvolvimento pessoal

O desenvolvimento pessoal é um dos grandes benefícios da terapia.

Essa vantagem está intimamente entrelaçada com o autoconhecimento.

À medida que você identifica suas habilidades, mais auto realizado você se torna.

Afinal de contas, quando você sabe do que é capaz de fazer e realizar, seus propósitos ficam muito mais claros e sua mente muito mais forte.

4. Auxilia no desenvolvimento da inteligência emocional

Com inteligência emocional, é possível encontrar soluções lógicas em meio a momentos de grandes conflitos.

Você não “perde a cabeça” quando está diante de uma situação problemática ou de difícil resolução.

A terapia te ajuda a ser mais inteligente com suas emoções, o que fortalece sua autoestima e te torna mais compreensível ao receber críticas dos outros.

Mas, como saber se eu preciso de terapia?

A terapia é altamente recomendada nos seguintes casos:

  • Transtornos psicológicos: depressão, ansiedade, episódios de crises de pânico etc.;
  • Traumas;
  • Processos de luto;
  • Enfrentamento de doenças;
  • Prevenção de sintomas;
  • Processo de autoconhecimento;
  • Descobrir e desenvolver habilidades;
  • Lidar melhor com mudanças;
  • Melhorar relacionamentos interpessoais;
  • Melhorar a qualidade de vida;
  • Trabalhar as emoções;
  • Melhorar o bem-estar;
  • Trabalhar questões pontuais e objetivas.

Além disso, quando você perceber que não está conseguindo lidar com certas emoções ou situações, é hora de procurar terapia.

Sentimentos que roubam a sua paz e o seu bem-estar, tais como tristeza, ansiedade, medo e angústia devem ser enfrentados com a ajuda de um psicólogo.

Caso você tenha interesse ou curiosidade, sinta-se a vontade para marcar uma avaliação.

Basta me mandar uma mensagem no Whatsapp para que possa lhe passar mais informações.

“Você não precisa enfrentar tudo sozinho.”

Obrigado por chegar até aqui!

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Wilson Montevechi

Sou Psicólogo, Professor de Filosofia e Mestre em Educação! Utilizo a abordagem Fenomenológica –Existencial afim de oferece um diálogo profundo entre a Psicologia e a Filosofia, proporcionando uma maior conhecimento do Ser Humano em seus aspectos racionais e emocionais.

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Wilson Montevechi

Sou Psicólogo, Professor de Filosofia e Mestre em Educação! Utilizo a abordagem Fenomenológica –Existencial afim de oferece um diálogo profundo entre a Psicologia e a Filosofia, proporcionando um maior conhecimento do Ser Humano em seus aspectos racionais e emocionais.

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