É cada vez maior o número de pessoas que procuram por atendimento psicológico, principalmente após o surgimento da pandemia.
O efeito emocional ocasionado pelo isolamento social fez com que muitos brasileiros buscassem refúgio e, também, experimentassem os inúmeros benefícios da terapia.
Entre eles, o autoconhecimento e o enfrentamento saudável diante de sentimentos difíceis, como depressão e ansiedade, por exemplo.
Mas, além disso, a terapia é um tratamento que pode transformar o indivíduo em uma pessoa melhor, mais leve e com mais propósito.
Diante disso, resolvi selecionar 4 benefícios da terapia que podem mudar significativamente a sua vida.
Mas, antes é fundamental que você entenda o que de fato é a terapia. Confira!
O que é terapia? E, outras dúvidas comuns!
A terapia, também chamada de “psicoterapia”, é um processo relacional que visa o tratamento psíquico do indivíduo.
Nesse tipo de tratamento, o paciente coloca suas questões emocionais para o terapeuta, que, por meio de intervenções técnicas, promove saúde mental.
Existem diversas técnicas, com objetivos específicos, que o profissional utiliza.
Mas, de modo geral, todas objetivam ajudar o paciente a lidar com suas dificuldades de uma forma mais saudável.
Agora você deve estar pensando como uma terapia funciona na prática?!
Bom, a resposta para essa e outras dúvidas você verá nos tópicos abaixo. Veja!
O que se faz na terapia?
Na terapia o paciente fala!
E, esse é um dos grandes benefícios da terapia, pois muitas pessoas querem apenas alguém disponível para escutá-las sem julgamentos ou críticas.
No entanto, a psicoterapia vai muito além de um simples “desabafo” do paciente.
Ela é, em essência, um tratamento no qual o indivíduo conta para o terapeuta as suas queixas, sejam elas de ordem emocional, amorosa, familiar, profissional, etc.
Através da escuta acolhedora dessas queixas, o profissional auxilia o paciente na identificação da causa de seus problemas e o ajuda a encontrar maneiras criativas de lidar com elas.
Porém, a técnica utilizada dependerá da formação e escolha do profissional.
Terapia se faz com qual profissional?
Considerando que todas as intervenções terapêuticas visam auxiliar a pessoa na superação de suas dificuldades emocionais, a terapia pode ser feita tanto por um terapeuta quanto por um psicólogo.
Mas, qual a diferença entre esses dois profissionais?
O terapeuta é qualquer profissional formado em uma das práticas de assistência à saúde humana, devidamente reconhecida no país, tais como:
- Terapia holística;
- Acupuntura;
- Terapia floral;
- Aromaterapia;
- Cromoterapia;
- Arteterapia;
- Entre muitas outras.
Já o psicólogo, que também é chamado de terapeuta, é o profissional graduado em Psicologia, que tem à sua disposição diversas técnicas de intervenções. Algumas delas, como:
- Terapia Cognitivo Comportamental;
- Análise do Comportamento;
- Psicanálise;
- Abordagem fenomenológica-existencial;
- Abordagem centrada na Pessoa;
- Entre outras.
O fato é que, não existe uma técnica melhor ou pior!
Com um profissional devidamente qualificado, o tratamento terapêutico pode mudar a vida de qualquer pessoa.
E, por que é importante fazer terapia?
Fazer terapia é muito importante para o seu processo de autoconhecimento.
Independente do motivo que o leve à procura do tratamento, o conhecimento que você adquire sobre si mesmo te ajudará a se tornar um ser humano melhor.
O papel do psicólogo é apenas o de auxiliar na identificação de suas potencialidades, limitações e fraquezas.
Com essas informações, você consegue enfrentar os desafios do dia a dia com mais confiança podendo melhorar significativamente e os seus relacionamentos.
Você passa a entender o porquê têm tomado certas atitudes ao longo da vida e começa a adquirir hábitos mais saudáveis no dia a dia.
Mas, não para por aqui!
Agora que você entendeu o funcionamento, conheça a seguir os 4 maiores benefícios do processo terapêutico.
Os 4 maiores benefícios da terapia que você precisa conhecer!
Agora, você já sabe que uma das maiores vantagens da psicoterapia é o autoconhecimento que ela proporciona.
Os relacionamentos também melhoram muito, pois você compreende o outro e a partir de si mesmo.
Mas, além disso, outros 4 benefícios fundamentais para o seu bem-estar também podem ser observados. São eles!
1. Auxilia no desenvolvimento do autocontrole
A falta de autocontrole leva o indivíduo a reações desproporcionais em relação a certos acontecimentos.
Após uma explosão de raiva ou um estado intenso de tristeza, muitos se arrependem pelo que fizeram e podem sofrer com as consequências negativas dos próprios atos.
Com a terapia, a pessoa pode desenvolver a capacidade de identificar alterações em suas emoções e aprender a criar estratégias para lidar com elas de maneira mais saudável.
Em situações que despertam medo ou raiva, por exemplo, você também poderá aprender a se manter no controle dos seus sentimentos, sem perder a razão.
2. Ajuda a lidar com traumas do passado
Uma pessoa traumatizada pode se esquivar de eventos e de pessoas importantes, simplesmente por medo de reviver uma situação ruim do passado.
Para alguns indivíduos, o trauma é tão grande que eles desenvolvem transtornos mentais, como ansiedade e depressão.
Nesses casos, a ajuda terapêutica é indispensável para que o indivíduo consiga se livrar desses traumas e não acabe comprometendo o seu sucesso.
Por vezes, o paciente chega à psicoterapia sem nem mesmo saber que foi traumatizado um dia.
Mas, com as devidas intervenções do psicólogo, o indivíduo entra em contato com o seu sofrimento e consegue, então, se libertar.
3. Promove desenvolvimento pessoal
O desenvolvimento pessoal é um dos grandes benefícios da terapia.
Essa vantagem está intimamente entrelaçada com o autoconhecimento.
À medida que você identifica suas habilidades, mais auto realizado você se torna.
Afinal de contas, quando você sabe do que é capaz de fazer e realizar, seus propósitos ficam muito mais claros e sua mente muito mais forte.
4. Auxilia no desenvolvimento da inteligência emocional
Com inteligência emocional, é possível encontrar soluções lógicas em meio a momentos de grandes conflitos.
Você não “perde a cabeça” quando está diante de uma situação problemática ou de difícil resolução.
A terapia te ajuda a ser mais inteligente com suas emoções, o que fortalece sua autoestima e te torna mais compreensível ao receber críticas dos outros.
Mas, como saber se eu preciso de terapia?
A terapia é altamente recomendada nos seguintes casos:
- Transtornos psicológicos: depressão, ansiedade, episódios de crises de pânico etc.;
- Traumas;
- Processos de luto;
- Enfrentamento de doenças;
- Prevenção de sintomas;
- Processo de autoconhecimento;
- Descobrir e desenvolver habilidades;
- Lidar melhor com mudanças;
- Melhorar relacionamentos interpessoais;
- Melhorar a qualidade de vida;
- Trabalhar as emoções;
- Melhorar o bem-estar;
- Trabalhar questões pontuais e objetivas.
Além disso, quando você perceber que não está conseguindo lidar com certas emoções ou situações, é hora de procurar terapia.
Sentimentos que roubam a sua paz e o seu bem-estar, tais como tristeza, ansiedade, medo e angústia devem ser enfrentados com a ajuda de um psicólogo.
Caso você tenha interesse ou curiosidade, sinta-se a vontade para marcar uma avaliação.
Basta me mandar uma mensagem no Whatsapp para que possa lhe passar mais informações.
“Você não precisa enfrentar tudo sozinho.”
Obrigado por chegar até aqui!
