Ser adulto nos dias de hoje implica em um acúmulo de responsabilidades e tarefas, por vezes, difíceis de lidar.
Conciliar a vida amorosa, profissional, afetiva e familiar requer equilíbrio emocional e constante resiliência para driblar as intempéries da vida.
Por isso, a psicoterapia para adultos é um modelo de tratamento que visa dar suporte e acolhimento nesta fase tão desafiadora.
Mas, não apenas isso!
A intervenção psicoterápica também ajuda o indivíduo a tratar questões emocionais específicas, como depressão, ansiedade e traumas, por exemplo.
Neste artigo, você vai conhecer o que é a psicoterapia para adultos, quais os seus benefícios e como ela funciona. Vamos começar!
O que é e como funciona a psicoterapia para adultos?
A psicoterapia é um modelo de atendimento que tem o objetivo de ajudar o indivíduo em dificuldades de aspectos emocionais, nas mais diferentes áreas da vida.
O atendimento pode ser conduzido por psicólogos, psicanalistas ou psiquiatras, desde que sejam devidamente formados e registrados.
As sessões se dão através da fala do paciente, onde ele é convidado a refletir sobre suas questões.
Mas, atividades dinâmicas também podem ser utilizadas durante uma sessão de psicoterapia.
Como funciona?
O modo de funcionamento de uma psicoterapia vai depender da abordagem escolhida (falaremos dos tipos mais adiante).
Porém, em todos os casos, o paciente conta com um profissional – geralmente um psicólogo – para lhe ajudar na resolução de certos conflitos.
Como são questões delicadas, é de suma importância que o psicoterapeuta escolhido seja de confiança.
O paciente deve confiar para conseguir expressar de modo pleno todas as suas dificuldades.
Além disso, é fundamental que a pessoa em atendimento também esteja aberta e disponível, com transparência, para a devida evolução do tratamento.
Qual a diferença entre terapia e psicoterapia?
Na busca por uma melhor qualidade de vida é natural os termos “terapia” e “psicoterapia” aparecerem nos mecanismos de busca.
Entretanto, ainda que parecidos, os conceitos se diferem trazendo dúvidas aos internautas e, consequentemente, dificuldades na hora de escolher um tratamento mais adequado.
Por isso, é de suma importância diferenciar os dois termos.
De modo geral, a terapia é um tipo de tratamento que visa o cuidado do indivíduo através de técnicas específicas.
Elas englobam tanto a área mental e emocional do indivíduo, quanto o campo físico.
Alguns exemplos de terapias são:
- Terapia holística;
- Acupuntura;
- Constelação familiar;
- Massoterapia;
- Etc.
Já a psicoterapia é uma intervenção terapêutica que objetiva a cura psíquica através das palavras.
O tratamento é amplamente utilizado por psicólogos e psiquiatras, porém, não é privativo das classes.
Ou seja, qualquer profissional de outra área pode fazer uso de alguma psicoterapia, desde que ele não se denomine como psicólogo.
Veja no próximo tópico os principais tipos da modalidade.
Os 4 tipos de psicoterapia mais conhecidos
Atualmente, existe uma grande variedade de psicoterapias que se adaptam aos diversos tipos de personalidades dos adultos.
Por exemplo, se você é uma pessoa reflexiva, gosta de falar e deseja se aprofundar em suas questões traumáticas, provavelmente você vai se beneficiar mais com os efeitos da psicanálise.
Se, por outro lado, você é mais prático e deseja tratar uma situação específica e pontual, então a terapia cognitivo comportamental pode se encaixar melhor em seus objetivos.
De qualquer modo, há diversidade na psicoterapia para adultos e liberdade para escolher a que melhor se adequa aos seus desejos.
Confira, abaixo, os tipos mais conhecidos:
1. Psicanálise
Para os profissionais que exercem a modalidade, a psicanálise não é considerada uma psicoterapia propriamente dita.
Os psicanalistas a tem como uma técnica de tratamento completamente distinta da área de psicologia.
No entanto, como promove a restauração da saúde psíquica, mental e emocional do indivíduo por meio das palavras, ela pode ser classificada como psicoterapia.
Na sessão analítica, o paciente é convidado a falar livremente sobre suas questões e, com o auxílio do profissional, é convocado a refletir nas palavras ditas.
O material de investigação é o inconsciente do paciente, tendo como base a transferência na relação terapêutica.
Dentro da psicanálise há diferentes linhas, como:
- Freudiana;
- Lacaniana;
- Jungiana;
- Winnicotiana;
- Entre outras.
2. Terapia Cognitivo-Comportamental
A terapia cognitivo-comportamental tem o intuito de modificar os pensamentos que interferem no comportamento.
Deste modo, se um indivíduo apresenta uma atitude de insegurança em relação a vida, por exemplo, o psicoterapeuta vai trabalhar nos pensamentos distorcidos do paciente para que este ganhe autoconfiança.
O paciente tem a possibilidade de verificar quais são suas crenças limitantes e modificá-las para resolver suas questões.
Nesta modalidade, o paciente é bem ativo, realizando algumas atividades que são passadas pelo profissional.
3. Terapia em grupo
Diferente de outras intervenções, a terapia em grupo acontece no coletivo.
Em geral, pacientes com a mesma problemática se reúnem para discutir questões em comum.
Ocorre o compartilhamento de desabafos e o profissional atua na mediação do grupo.
Esse tipo de psicoterapia para adultos é muito utilizado em instituições, como os CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) e os grupos de Alcoólicos Anônimos.
4. Fenomenológico-existencial
Na abordagem fenomenológico-existencial o paciente é levado a iniciar um diálogo profundo consigo mesmo.
Com o auxílio do profissional, o paciente consegue obter uma compreensão sobre aspectos próprios da personalidade, sejam eles emocionais ou racionais.
Essa psicoterapia utiliza como base teorias da Filosofia e Psicologia, o que é ótimo para aqueles que gostam de refletir sobre a vida.
Além disso, o autoconhecimento adquirido durante as sessões proporciona uma melhora significativa nas questões trazidas pelo indivíduo.
Quais os benefícios da psicoterapia para adultos?
Depois do surgimento da Pandemia de Covid-19, muito se tem falado sobre a importância de cuidar da saúde mental.
Os psicólogos ganharam mais visibilidade no tratamento psíquico, sendo reconhecidos como profissionais indispensáveis na saúde integral do ser humano.
Por isso, veja abaixo alguns, dos muitos, benefícios da psicoterapia que você pode usufruir:
- Autoconhecimento;
- Autocontrole;
- Melhor relação com as próprias emoções;
- Melhor relação com os outros;
- Reconhecimento das próprias habilidades;
- Possibilidade de trabalhar as limitações;
- Ganho de novo sentido e propósito;
- Entre muitos outros.
Quem pode fazer psicoterapia?
Em geral, a psicoterapia é indicada para casos específicos, como ansiedade, depressão, luto, traumas, entre outros.
Entretanto, qualquer pessoa que deseje melhorar sua relação consigo mesmo pode se submeter ao tratamento psicoterápico.
Como visto no tópico anterior, são muitos os benefícios que o adulto pode obter com a ajuda profissional.
Caso você queira se aprofundar ainda mais nas vantagens que estas modalidades podem lhe proporcionar, não deixe de ler o artigo onde apresento, em detalhes, os 4 benefícios da terapia que podem mudar a sua vida.
Não deixe sua saúde mental para depois.
Obrigado por ler até aqui!
